4 Tipps, wie du deine Neujahrsvorsätze einhältst

Neujahrsvorsätze, wir kennen sie alle und häufig sind wir im Januar noch super motiviert und bereits im Februar schwächt diese Motivation deutlich ab. Ob es darum geht, mehr Nachhaltigkeit in das eigene Leben zu integrieren, mehr Sport zu treiben oder weniger Fleisch zu essen, es gibt gute Strategien und wir haben einige Tipps, wie es dir leichter fallen wird, deine Neujahrsvorsätze dieses Jahr einzuhalten. 

Setze dir Ziele nach dem SMART-Prinzip

Hast du schon mal von der SMART Formel gehört? Das steht für spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert. Es geht darum, dass du deine Ziele klar definieren solltest, einen Zeitraum abstecken und diese erreichbar sein sollten. Schreibe die Ziele am besten auf, denn was wir schreiben und lesen, setzt sich besser im Unterbewusstsein fest.

Etabliere Routinen

Routinen können extrem dabei helfen, weniger Stress im Alltag zu empfinden und Neues zu integrieren. Wenn du beispielsweise mehr Sport machen möchtest, setze dir klare Termine in der Woche. Anfangs ist es vielleicht noch einfacher, einen festen Kurs zu buchen, mit der Zeit sollten sich die Zeiten so in deinen Alltag integriert haben, dass es dir deutlich leichter fällt, sie einzuhalten. 

Suche dir Verbündete

Gemeinsam fällt es einem direkt leichter! Möchte eine Freundin oder ein Freund vielleicht das gleiche Ziel erreichen wie du? Dann tut euch zusammen. Regelmäßige Statusupdates, gemeinsames Jammern und unterstützen tut immer gut. Ihr möchtet weniger Fleisch essen? Dann probiert gemeinsam neue vegetarische Gerichte aus. Ihr möchtet mehr Nachhaltigkeit in euren Alltag integrieren? Dann recherchiert gemeinsam nach kleinen, nachhaltigen Brands und Produkten – wie eltrovema natürlich! Zusammen macht es gleich viel mehr Spaß.

Neujahrsvorsätze positiv formulieren

Studien haben herausgefunden, dass wir unsere Ziele besser erreichen, wenn wir sie positiv formulieren. Anstatt zu sagen: „Ich möchte dieses Jahr nicht mehr einsam sein“, sollten wir also sagen „Ich möchte dieses Jahr mehr Zeit mit lieben Menschen verbringen.“ So steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir unser Ziel erreichen. Statt „Ich möchte kein/weniger Fleisch essen“ könnte somit umformuliert werden in: „Ich möchte nur/mehr vegetarisch kochen/essen.“ 

Wir drücken euch die Daumen dabei, eure Neujahrsvorsätze einzuhalten und hoffen, dass wir euch auch im neuen Jahr begleiten!